ermm.. bnyk car5a nak trn kan berat bdn… tapi kawan2 yg bnyk berjaya dorang amik sd2….. tapi actualy sd2 tu follow ATKINS diet… diet tnpa karbo.. uol smua leh wat sndiri… cuma nk x nk je … kennn…. :)
Beratnye …. ble adjust lg tu bro kasi turun sikit
berat ni bro
ce try Herbalife..i’m herbalife distributor..sy da lost 10kg..skrg ni sume ahli famili da consume beramai2 dgn tujuan nk improve kesihatan..
@hajar hlf, dah pernah try herbalife.. memang dapat turun berat badan.. cuma tak dapat nak maintain..
oo, yeke..maintain minum air masak byk2, insyaAllah, berat xkn mudah naik..sy pon wat cmtu je skrg..even kadang2 terlupa nk amek shake tu..hehe
berat tu, kena bersenam lepas ni untuk kurangkan berat badan
@donnyien, dapat bersenam hari sabtu dan ahad je.. itu pun kadang2 terlupa.. hehe..
Kena fitkan lagi….Saya pun tengah berusaha…
@daddydee, tengah usaha jugak ni nak fitkan balik badan dan berat badan
huhu..saya pun kena usaha lebih nih..
ni kena berhenti jamah nasi ni….
berat saya 60 kg ..huhu
semoga berjaya menguruskan badan yer…den pun dalam proses diet nih…harap berhasil la…huhu
Tak apa bro,boleh cuba turunkan berat tu ,cuma kena dengan cara yang betul dan tak memudaratkan kesihatan
Saya kurang 38.7kg dari berat badan bro. Bro sudah dikategori heavy weight.:-)
@akubiomed, ha’ah.. BMI dah masuk kategori obesiti.. adehh..
Beli susu alpha lipid sd2 dengan HP dan gunakan selama dua minggu insyallah akan turun.
dulu..berat masa kat ums. 55-57kg. kerja dekat 4-5 tahun..naik dari area 65 kg. pastu naik lagi gi..75 kg..dan sekarang..berkat dari awal tahun joging dan wat kardio..turun balik ke 63-65 kg. kekadang..kalau terover sikit dietnya..pergi 60kg…so..target nak pergi ke 59-60kg semula..mungkin leh tercapai hujung tahun nanti. hoho..
@titan, fuhh.. aku kalau dapat berat badan 60kg mesti kacak.. haha..
@Anarm, nak kacak..kena usahalah. makan cendol aje tak cukup maa.. haha..
hmmm, kalau nak turun boleh, tapi kene kuat smgt kawal pemakanan, mana tahu kalau ikut diet atkins boleh berjaya, ;)
Ye ke berat ko sampai camtu bro? apsal aku rasa macam ringan jer ko erk? ke ni hasil selepas beberapa lama tak jumpa ko lepas kahwin ni?
@Eizil, ha’ah.. baru gi timbang 2 hari lepas.. hasil lepas kahwin ni kot.. hari2 makan sedap camne badan tak naik.. hehe..
@Anarm, takper, masih sempat untuk bertindak, jangan jadi macam aku suatu ketika dahulu, berat cecah 115kgs… huhuhu… time tu nak turunkan jenuh, skangni pun tak capai lagi berat ideal… -_-
@Eizil, berat jugak tu 115kg.. memang nak kena bertindak cepat.. kalau dah naik lagi nanti susah nak turun.. pegi gym ahh..
@Anarm, hahaha… bukan berat jugak, memang berat bro, nak cari baju pun jadi payah… huhuhu… tapi aku dah lepas kahwin baru turunkan berat badan… hehehe… :D
dah hampir cecah 3 angka berat tu, tpi kalau bro tinggi mungkin takde problem sgt
@beckhr00y, dah kira BMI tadi.. berat tak sesuai dengan ketinggian.. nampaknya kena kurangkan sikit berat badan.. huhuu..
Emm boleh dah tu amalkan diet yang seimbang..hehe
ermm.. bnyk car5a nak trn kan berat bdn… tapi kawan2 yg bnyk berjaya dorang amik sd2….. tapi actualy sd2 tu follow ATKINS diet… diet tnpa karbo.. uol smua leh wat sndiri… cuma nk x nk je … kennn…. :)
Beratnye …. ble adjust lg tu bro kasi turun sikit
berat ni bro
ce try Herbalife..i’m herbalife distributor..sy da lost 10kg..skrg ni sume ahli famili da consume beramai2 dgn tujuan nk improve kesihatan..
@hajar hlf, dah pernah try herbalife.. memang dapat turun berat badan.. cuma tak dapat nak maintain..
oo, yeke..maintain minum air masak byk2, insyaAllah, berat xkn mudah naik..sy pon wat cmtu je skrg..even kadang2 terlupa nk amek shake tu..hehe
berat tu, kena bersenam lepas ni untuk kurangkan berat badan
@donnyien, dapat bersenam hari sabtu dan ahad je.. itu pun kadang2 terlupa.. hehe..
Kena fitkan lagi….Saya pun tengah berusaha…
@daddydee, tengah usaha jugak ni nak fitkan balik badan dan berat badan
huhu..saya pun kena usaha lebih nih..
ni kena berhenti jamah nasi ni….
berat saya 60 kg ..huhu
semoga berjaya menguruskan badan yer…den pun dalam proses diet nih…harap berhasil la…huhu
Tak apa bro,boleh cuba turunkan berat tu ,cuma kena dengan cara yang betul dan tak memudaratkan kesihatan
Saya kurang 38.7kg dari berat badan bro. Bro sudah dikategori heavy weight.:-)
@akubiomed, ha’ah.. BMI dah masuk kategori obesiti.. adehh..
Beli susu alpha lipid sd2 dengan HP dan gunakan selama dua minggu insyallah akan turun.
@hatiputera, ingat nak try jugak alpha lipid tu.. orang cakap berkesan..
Saya mampu redho je dgn ke’morbid’ obese saye…. dan makaann lg… hohoho
@Nadot, redho.. hmmm.. bagus tu.. nak redho jugak laa.. nak pegi makan..
beli treadmill. lari depan tv.
dulu..berat masa kat ums. 55-57kg. kerja dekat 4-5 tahun..naik dari area 65 kg. pastu naik lagi gi..75 kg..dan sekarang..berkat dari awal tahun joging dan wat kardio..turun balik ke 63-65 kg. kekadang..kalau terover sikit dietnya..pergi 60kg…so..target nak pergi ke 59-60kg semula..mungkin leh tercapai hujung tahun nanti. hoho..
@titan, fuhh.. aku kalau dapat berat badan 60kg mesti kacak.. haha..
@Anarm, nak kacak..kena usahalah. makan cendol aje tak cukup maa.. haha..
hmmm, kalau nak turun boleh, tapi kene kuat smgt kawal pemakanan, mana tahu kalau ikut diet atkins boleh berjaya, ;)
Ye ke berat ko sampai camtu bro? apsal aku rasa macam ringan jer ko erk? ke ni hasil selepas beberapa lama tak jumpa ko lepas kahwin ni?
@Eizil, ha’ah.. baru gi timbang 2 hari lepas.. hasil lepas kahwin ni kot.. hari2 makan sedap camne badan tak naik.. hehe..
@Anarm, takper, masih sempat untuk bertindak, jangan jadi macam aku suatu ketika dahulu, berat cecah 115kgs… huhuhu… time tu nak turunkan jenuh, skangni pun tak capai lagi berat ideal… -_-
@Eizil, berat jugak tu 115kg.. memang nak kena bertindak cepat.. kalau dah naik lagi nanti susah nak turun.. pegi gym ahh..
@Anarm, hahaha… bukan berat jugak, memang berat bro, nak cari baju pun jadi payah… huhuhu… tapi aku dah lepas kahwin baru turunkan berat badan… hehehe… :D
dah hampir cecah 3 angka berat tu, tpi kalau bro tinggi mungkin takde problem sgt
@beckhr00y, dah kira BMI tadi.. berat tak sesuai dengan ketinggian.. nampaknya kena kurangkan sikit berat badan.. huhuu..
Takutnya lihat angka tu!
@anif, aku lagi takut..
Semoga berjaya turunkan ;D
@Myra Jay, InsyaAllah.. tapi macam susah je nak turunkan berat.. sebab suka makan.. hee..
sikit lagi nak jejak 100kg.. goodluck :p hehehe
@azriMy,
erk…dh agk bhaya tu bro..control2
@azriMy, good luck untuk kurangkan berat badan atau untuk cukupkan 100kg ni? haha..
Soh isteri motivate sikit.
Eh kang takleh makan sedap2 pulak isteri masak. :biggrin:
@Affan Ruslan, isteri masak sedap tu pasal jadi makin gemok skrg ni kot.. hehe..
sikit jer lagi nk 100kg…apa lagi bro kasi ringankan balik badan tu mcm time bercinta kat kolej dulu…hensem kau bila kurus…hehe
@ejam, seram aku tengok berat badan dah nak dekat 100kg.. pasni nak kena rajin bersenam.. nak gi joging..